Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 raciones

Ingrediënten

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Eiwitten 15 g

Calorieën 553 kJ / 132 kcal

Vetten 5.3 g

Vezels 1.6 g

Koolhydraten 6.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bebé, alimentación saludable 82 recepten
Spanje

Misschien vind je het ook leuk...

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Crema de verduras tradicional (sin sofrito)

50min

Puré de arroz y calabacín con pavo

20min

Papilla con cereales, fruta y leche

15min

Puré de patata, guisantes, calabacín y ternera

30min

Puré de patata, judías verdes, zanahoria y pollo

25min

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25min

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30min

Papilla de plátano, pera y manzana

5min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25min

Salmón al vapor con verduras

30min