Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 2 cucchiai di tahin
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 - 2 rametti di coriandolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ spicchio di aglio (optioneel)
- ½ - 1 cucchiaino di salsa di soia
Insalata
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 80 g di sedano a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 130 g di barbabietole rosse, cotte e a pezzi (2-3 cm)
- ½ avocado, la polpa a pezzi (2-3 cm)
- 2 - 3 foglie di radicchio rosso di Verona a listarelle
- 2 - 3 ravanelli rossi a rondelle
- 1 cucchiaio di semi di papavero
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 954 kJ / 228 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 21 g
- Vezels
- 5 g
Alternatieve recepten
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25 Min
Chutney al cocco e coriandolo
45 Min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
50 Min
Pane integrale con muesli
4 Std.
Tabulè di quinoa
40 Min
Insalata di stagione veloce
10 Min
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 Min
Agnello a vapore alla marocchina con cous cous
1 Std.
Hummus di barbabietola (vegan)
15 Min
Insalata di quinoa colorata
35 Min
Crema di avocado al cacao
15 Min