Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 morele, suszone, bez pestek
- 100 - 120 g jabłek, obranych, pokrojonych w ćwiartki
- 2 łyżeczki rodzynek
- 1 łyżeczka słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 30 g płatków wielozbożowych
- 150 g jogurtu, 1,5% tłuszczu, waniliowego lub innego jogurtu niskotłuszczowego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1565 kJ / 373 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 68 g
- Vetten
- 5 g
- Vezels
- 5.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Owsianka z komosą ryżową
15min
Domowe płatki śniadaniowe
40min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10min
Starter bananowo-kokosowy
5min
Owsianka
10min
Jogurt Balans
2h 10min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Siemianka
20min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Owsianka ze świeżymi owocami
15min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min