Appareils et accessoires
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Flans vapeur aux épinards
Prép. 15min
Total 40min
6 portions
Ingrédients
-
huile végétale pour les ramequins
-
20 g d'amande émondée20 g d'amandes décortiquées
-
100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux100 g d'épinards frais coupés en morceaux
-
3 brins de persil frais équeutés
-
1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
-
4 œufs
-
40 g de lait demi-écrémé
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
¼ c. à café de piment séché en flocons
-
500 g d'eau
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 portion
Sodium
278.7 mg
Protides
10.2 g
Calories
578.5 kJ /
139.2 kcal
Lipides
10.3 g
Fibre
1 g
Graisses saturées
3.8 g
Glucides
0.8 g
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53 Recettes
France
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