Versions compatibles
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protides
- 21 g
- Glucides
- 40 g
- Lipides
- 22 g
Recettes alternatives
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50min
Conchiglie à l'ail et aux olives
25 Min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 Min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Salade de thon, haricots et avocat
20 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Salade de courgette, riz et thon
25 Min
Salade d'orge composée
40min
Salade de haricots cannellini
10 Min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min