Appareils et accessoires
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
Prép. 30min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
200 g de saumon frais
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre blanc moulu
-
2 c. à café de quatre-épices moulu
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
150 g de blanc d'œuf
-
2 pavés de cabillaud, sans peau coupés en deux
-
80 g d'échalotes
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
80 g de vin blanc sec
-
200 g de lait demi-écrémé
-
200 g de bouillon de légumes
-
100 g de carotte détaillée en dés
-
100 g de pomme de terre détaillée en dés
-
80 g de blanc de poireau coupé en tronçons
-
400 g de brocolis
-
200 g de petits pois frais
-
100 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
80 g de crème liquide 35% m.g.
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
679 mg
Protides
41 g
Calories
2426.8 kJ /
581.5 kcal
Lipides
30.8 g
Fibre
15 g
Graisses saturées
13.8 g
Glucides
24.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Fête des parents
10 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h
Pavé de julienne à la citronnelle et purée au lait de coco
1h 45min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15min
Saumon sauce à l'aneth, brocoli et riz basmati - Crème au chocolat
40min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1h 25min
Cassolette de poissons
1h
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min