Versions compatibles
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g de cheddar, en morceaux
-
1
piment jalapeño, épépiné
ou 1 piment rouge, épépiné - ½ c. à café de paprika
- 4 brins de coriandre fraîche, effeuillés et quelques brins pour la finition
- 2 yaourts nature veloutés
- du sel
- du poivre moulu
- 1 carotte, en morceaux
- 4 oignons verts, en morceaux
- 500 g d'eau
- 3 blancs de poulet
- 4 tortillas de maïs, souples
- 250 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 1 poivron rouge, en lanières
- 1 avocat, en lamelles
- 1 oignon rouge, en lanières
- 1 citron vert, en quartiers
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2514 kJ / 599 kcal
- Protides
- 44 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 22 g
Recettes alternatives
Pita de poulet au curry
1h 30min
Croquettes au jambon de bœuf et fromage de chèvre
9 godz. 20 min
Wraps aux légumes croquants, sauce yaourt au curry
15 min
Wraps concombre et saumon fumé
50min
Riz cantonais, brochettes de crevettes marinées
1h 45min
Empanadas au bœuf et coleslaw épicé
2h 10 min
Röstis aux pommes de terre et épinards, œufs au plat
1h 5min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Fajitas de bœuf et guacamole
25 min
Poulet mariné et pain pita
2 Std. 50 Min