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Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym
4.0 106 évaluations
Prép. 10min
Total 45min
4 portions
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Ingrédients

  • 500 g thons frais détaillé en cubes
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 3 g de sel
  • 3 g de poivre blanc moulu
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 2 pincées de sel
  • 4 branches de thym frais effeuillées
  • 600 g courgettes détaillées en cubes
  • 500 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre détaillées en cubes
  • 200 g de carottes détaillées en cubes
  • 50 g de beurre coupé en morceaux

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 775.3 mg
Protides 32.8 g
Calories 1499 kJ / 358.3 kcal
Lipides 17.8 g
Fibre 4.8 g
Graisses saturées 8.5 g
Glucides 13.5 g

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France

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