
Appareils et accessoires
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
Préparer. 10min
Total 30min
4 portions
Ingrédients
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oignon coupé en quatre1
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carottes coupées en morceaux2
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de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)400 g
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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du sel
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du poivre moulu
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de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines220 g
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d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa350 g
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mininavets pelés et coupés en tranches fines3
-
de petits pois frais150 g
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de ciboulette fraîche ciselés4 brins
Infos nut. par 1 portion
Calories
411 kcal /
1730 kJ
Protides
34 g
Lipides
10 g
Glucides
41 g
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