Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 évaluations

Prép. 30min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 29 g

Calories 763 kJ / 181 kcal

Lipides 4 g

Glucides 5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Involtini de poulet aux légumes du soleil

50min

Saltimboccas de veau

35min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50min

Tajine de keftas, carottes et pruneaux

50min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Poulet au basilic et aux épinards

1h 5min

Saumon au chou, beurre au citron vert

45min

Blancs de poulet vapeur saveur citron

1h 15min