Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 évaluations

Prép. 30min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 29 g

Calories 763 kJ / 181 kcal

Lipides 4 g

Glucides 5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

2h

Salade de haricots et poulet farci

Salade de haricots et poulet farci

40min

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35min

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35min

Involtini de poulet aux légumes du soleil

Involtini de poulet aux légumes du soleil

50min

Saltimboccas de veau

Saltimboccas de veau

35min

Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Poireaux façon salade Caesar

Poireaux façon salade Caesar

40min

Risotto au poulet et aux artichauts

Risotto au poulet et aux artichauts

35min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min