Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g d'oignons, coupés en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour la poêle
- 350 g de pommes de terre, coupées en gros morceaux
- 4 brins de coriandre fraîche, effeuillés
- 450 g de courgettes, coupées en tronçons de 3 cm (2 à 3 courgettes)
- 1 œuf
- 35 g de flocons d'avoine
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 882 kJ / 211 kcal
- Protides
- 6 g
- Glucides
- 26 g
- Lipides
- 8 g
Recettes alternatives
Croquettes de thon
1h
Miniröstis de carottes nouvelles au cumin
25 min
Galettes de chou-fleur au cumin
35 min
Boulettes de poulet, purée de céleri rave
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Petits flans de carotte à l'estragon
1h 50min
Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre
1h 15min
Croquettes de jambon aux herbes
50min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Croquettes de courgette
45min
Croquettes de quinoa
1h
Galettes de légumes
35 min