Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu, coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes, coupées en deux
- 600 g de courgettes, coupées en tronçons
- 500 g de tomates, détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1659 kJ / 395 kcal
- Protides
- 42.5 g
- Glucides
- 27.3 g
- Lipides
- 11.5 g
- Fibre
- 5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Gratin de poisson
45 min
Parmentier de carotte au poisson
1 godz.
Courgettes à la farce marine
1 godz. 15 min
Gratin de courgettes aux crevettes
55min
Lasagne au merlu, légumes et champignons
1h 35min
Tomates farcies au poisson
1h 10min
Hachis parmentier à la courgette
1 godz. 20 min
Parmentier de poisson et chou vert
1h 25min
Lasagne aux fruits de mer
1 godz.
Brandade de cabillaud et poireau
40min
Blanquette de cabillaud
55min
Filet de colin à la sauce tomate
35min