![Bloemkoolrijst poke bowl Bloemkoolrijst poke bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3068116F-B275-4D23-9833-E59267E9ACFF/Derivates/85c5d758-6027-40a9-8b42-f93e715425e4.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g water
- 1 bloemkool, in roosjes
- 120 g sojasaus
- 10 g verse munt
- 50 g limoensap
- 50 g vers geperst sinaasappelsap
- ½ tl pasta yuzu (zie tip)
- ¾ tl fijn zout
- 1 komkommer, gesneden, voor de garnering
- 60 g verse jonge spinazie, om op te dienen
- 2 avocado, in blokjes gesneden
- 200 g verse tonijn, in blokjes van 1 cm gesneden
- sesamzaad, zwart om te versieren
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 643.8 kJ / 153.2 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 10.8 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 3 g
In Collections
Alternative recipes
Aromatische kipcurry
1 Std.
Bolognesesaus
1h 15 min
Waterzooi van kip
1 Std.
Lactosevrije warme chocolademelk
No ratings
Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi
No ratings
Zonnevisfilets, vereerde rijst en truffelsap
No ratings
Zoetzure vis met rijst
1 Std. 5 Min
Lemon curd
20 Min
Roergebakken champignons
55 min
Mexicaanse limoensoep
40 min
Siciliaanse garnalensalade
40 min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 min