![Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/95312b25486462152e29daab707373b9/Derivates/98a1ed5ab5d7fc2a36cc006b74ca5b0b628ed6d5.jpg)
Compatible versions
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
or 340 g melk - 30 g suiker (optional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
or 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (optional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (optional)
or 30 - 40 g honing (optional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (optional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Amandelpap
10 min
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
No ratings
Vegan feta in olie met kruiden
No ratings
Zoete aardappel muffins met walnoten
1 Std.
Glazuur
5 min
Rode en groene kerstkoekjes
2 Std. 20 Min
Kippendijen met rijst in rode paprikasaus
4h 45min
Driekoningentaart met appel en kaneel
3h
Linzensoep met spinazie
50 Min
Marsepein halve maan koekjes
30 Min
Aardbeien- en chocoladetaart
3h
Havermoutpap met vers fruit
15min