Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
or 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Carbohydrates
- 28 g
- Fat
- 15.5 g
- Saturated Fat
- 1.8 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 630.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Lasanha de lentilhas vegan
2u. 20min
Ramen coreano com tofu
50min
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8 godz. 30 min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Tofu mexido
25min
Húmus de aproveitamento de legumes
10min
Cheeseburgers vegan
10h
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Cheesecake de abacate vegan
6 Std.