Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 35.6 g
- Fat
- 16.8 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 4.9 g
- Sodium
- 524 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Cocktail citron et thym
45 Min
Truffes à l'orange, sablés au curry et crème anglaise curry-orange
1hod. 15min
Petit écolier salé aux olives
50 Min
Soupe canadienne
40 Min
Nacho de kale
50 Min
Nouilles de riz aux légumes et poulet
1 godz. 5 min
Choux farcis au quinoa rouge
1 godz. 5 min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 Min
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1hod.
Caviar de potiron au cumin
35 Min
Céleri-branche sauté, sauce asiatique et riz complet
1hod.
Velouté de fanes de radis, quenelle au chèvre frais
40 Min