Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
- 125 g de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sauce de soja
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe d'estragon frais, ciselé
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 1 concombre, coupé en bâtonnets
- quelques bouquets de chou-fleur, de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 4 g
- Fat
- 2 g
- Fibre
- 1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Guacamole en trois versions
10 Min
Crème d'avocat coco et citron vert
20 Min
Sablés à l'emmental et au carvi
2 Std. 20 Min
Rillettes aux deux saumons
1 Std.
Crème à tartiner fromage frais-radis
5min
Velouté de carotte au curcuma, pâtes aux lardons et champignons
55min
Rillettes de carotte aux herbes et épices
2h 15 min
Tartinade au thon à l'avocat
10 Min
Rillettes de sardines à l'orange
2h 15 min
Rillettes de poulet à la ricotta et au citron
50min
Tartinade chèvre-butternut façon charlotte
3 Std. 45 Min
Tartinade de carotte au chèvre et carvi
1 Std. 15 Min