Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
- 125 g de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sauce de soja
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe d'estragon frais, ciselé
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 1 concombre, coupé en bâtonnets
- quelques bouquets de chou-fleur, de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 4 g
- Fat
- 2 g
- Fibre
- 1 g
In Collections
Alternative recipes
Rillette de sardine au citron
5 dk
Rillettes de thon, échalotes et ciboulette
15 dk
Tartinade au thon à l'avocat
10 dk
Rillettes de sardine à la coriandre
5 dk
Crème à tartiner fromage frais-radis
5 dk
Tartinade de courgette
4sa
Tartinade crabe-coco
20 min
Minicakes tomate confite et roquefort, sans gluten
50 min
Rillettes de maquereau
1 godz. 30 min
Rillettes de sardines à l'orange
2 godz. 15 min
Mayonnaise version allégée
10 dk
Rillettes de maquereau, tomates confites et coriandre
25 min