Geräte und Zubehör
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
12 stuks
Zutaten
-
kokosolie en iets meer om in te vetten70 g
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gepelde walnoten gehalveerd50 g
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honing90 g
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zout3 snuifjes
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fijne havervlokken180 g
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chiazaad30 g
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gedroogde, geraspte kokosnoot75 g
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300 g sojamelk yoghurt, of kokosyoghurtyoghurt, 3,5% V.G.300 g
-
50 g sinaasappels, liefst biologisch, geschild, in partjesbloedsinaasappels liefst biologisch, geschild, in partjes50 g
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vers geperst citroensap10 g
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verse muntblaadjes12
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kiwi in plakjes (2 mm)150 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 stuk
Natrium
52.1 mg
Eiweiß
5.1 g
Brennwert
992.3 kJ /
237.2 kcal
Fett
15.3 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Kohlenhydrate
22.8 g
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