Geräte und Zubehör
Bloemkoolrijst poke bowl
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porties
Zutaten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
16.8 g
Brennwert
643.8 kJ /
153.2 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
3 g
Kohlenhydrate
10.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Foodtrends 2023
17 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Wortel en appel Salade met Fetakaas en Noten
Keine Bewertungen
Broodje met Garnalen, Spek en Koolsla
Keine Bewertungen
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30 Min
Courgette en ham lasagne
1 Std. 5 Min
Tofu op een bedje van rijst met pindasaus
Keine Bewertungen
Butternut en gembersoep
35 Min
Kippenborstfilet met topping van courgette
50 Min
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 Min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 Min
Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus
Keine Bewertungen
Paëlla
50 Min
Zalm op een bedje van asperges met kruidenvinaigrette
45 Min