Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porties

Zutaten

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Eiweiß 16.8 g

Brennwert 643.8 kJ / 153.2 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 3 g

Kohlenhydrate 10.8 g

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