Υγιεινά και δυναμωτικά

10 recepten

Πάρτε αυτά τα ζωντανά και ευέλικτα συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό και ετοιμάστε αυτά τα νόστιμα και θρεπτικά πρωινά, κυρίως πιάτα, σνακ και επιδόρπια! Από λεμόνι και λάχανο, μέχρι ξηρούς καρπούς και σπόρους… καταπολεμήστε την πεσμένη χειμωνιάτικη διάθεση!

Stir-fry με μελιτζάνες και τόφου ρεβιθιού

Stir-fry με μελιτζάνες και τόφου ρεβιθιού

1u. 25min

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα

30min

Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ

Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ

55min

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

40min

Λεμόνια πίκλα

Λεμόνια πίκλα

1u.

Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα

Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα

50min

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

50min

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία

10min

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

55min

Μπουκιές με ζύμη βρώμης και άλειμμα λεμονιού

Μπουκιές με ζύμη βρώμης και άλειμμα λεμονιού

5u. 15min