Chili con Soja
TM6 TM5

Chili con Soja

4.6 (496 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 100 g Sojagranulat, fein
  • 500 g Wasser
  • 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 140 g rote Paprikaschoten, in Stücken
  • 80 g Karotten, in Stücken
  • 20 g Olivenöl
  • 40 g Tomatenmark
  • ½ - 1 EL Sambal Oelek, nach Geschmack
  • 2 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 2 reife Paradeiser, in Würfeln (1 cm)
  • 1 TL Majoran, getrocknet
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • Salz zum Abschmecken
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
  • 480 g Kidneybohnen, aus der Dose (1 große Dose), abgespült
  • 100 g Mais, aus der Dose

Voeding
per 1 Portion
Calorieën
1017 kJ / 242 kcal
Eiwitten
18 g
Koolhydraten
23 g
Vetten
6 g
Vezels
13 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten