![Smashed pea and bean dip Smashed pea and bean dip](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/10D51DB0-6666-4694-AD91-F1130EF0AA9C/Derivates/AAE97153-3023-4AA6-80A1-4E609935259A.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g water
- 100 g fresh green peas, shelled, or frozen grean peas
- 50 g fresh broad beans, shelled, or frozen broad beans
- 50 g fresh edamame beans, shelled, or frozen edamame beans (in shells)
- 2 garlic cloves
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into halves
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 avocado, flesh only
- 50 g feta cheese, cut into pieces (1 cm)
- 1 tsp lemon juice, to taste
- ½ - 1 tsp horseradish cream, to taste (optioneel)
- Voeding
- per 50 g
- Calorieën
- 466.9 kJ / 110.9 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 2.7 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 87.6 mg
Alternatieve recepten
Leek and smoked salmon dip
55 Min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 min
Pork and chicken terrine
3 Std. 20 Min
Beetroot salad
10 Min
Basil pesto
10 Min
Fresh fennel salad
10 Min
Broccoli salad
10 Min
Sundried tomato hommus with crackers
1 Std. 15 Min
Chunky basil pesto dip
10 Min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 Min
Miso coleslaw
20 min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 Min