Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Eiwitten
- 18.1 g
- Koolhydraten
- 113.5 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 26.7 g
- Natrium
- 404.9 mg
Alternatieve recepten
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
55 Min
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1 Std. 10 Min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 min
Couscous aux légumes d'hiver
1h 40min
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Riz cantonais
30 min
Curry de pois chiches, orzo et épinards
30 min
Couscous de légumes et citron confit
1 godz. 5 min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 Min
Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
30 min
Couscous de poulet aux légumes
1 Std. 20 Min