Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.0 8 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 10min

4 Portionen

Ingrediënten

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (optioneel)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (optioneel) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (optioneel) zum Bestreuen

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 109 mg

Eiwitten 3 g

Calorieën 918 kJ / 219 kcal

Vetten 7 g

Vezels 5.6 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 42 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit mit Thermomix® 9 recepten
Duitsland

Fit mit Thermomix® 23 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Green Detox Smoothie

10min

Green Grapefruit Shake

5min

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10min

Avocado-Kiwi-Bowl

10min

Kokos-Smoothie mit Zimt

5min

Mango-Protein-Shake

5min

Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr

20min

Gurken-Koriander-Booster

10min

Golden-Milk-Shot

10min

Bananen-Honig-Porridge

10min

Kokos-Mandel-Proteinkugeln

4u. 15min

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

5min