Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

2.3 6 beoordeling

Voorbereiding 5min

Totaal 10min

4 Portionen

Ingrediënten

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (optioneel)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (optioneel) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (optioneel) zum Bestreuen

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 109 mg

Eiwitten 3 g

Calorieën 918 kJ / 219 kcal

Vetten 7 g

Vezels 5.6 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 42 g

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