![Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e8db0ecda080870b930a6349f08c17a/Derivates/b2b3f5c8a3ec671923f9176ecfa323a363b056d4.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Eiwitten
- 16.7 g
- Koolhydraten
- 24.9 g
- Vetten
- 11.5 g
- Verzadigd vet
- 4.3 g
- Vezels
- 5.5 g
- Natrium
- 91.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Overnight Müsli
8 Std.
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8 Std.
Leichtes Müsli à la Steffi
8 Std. 10 Min
Mango-Protein-Shake
10p
Schwarzwälder-Kirsch-Shake
10p
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5 min
Green Powersmoothie
5 min
Quark-Kokos-Shake
5 min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10p