Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Schwarzer Tee, aufgebrüht, kalt (siehe Tipp)
- 200 g Mandeldrink
- 1 Banane (ca. 120 g), in Stücken
- 160 g Magerquark
- 10 g Mandelmus
- 2 TL Erythrit
- ¾ - 1 TL Zimt, gemahlen
- ½ TL Kardamom, gemahlen
- ¼ TL Anis, gemahlen
- 1 Msp. Nelken, gemahlen
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 676 kJ / 161 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 401 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Veganer Kaffee-Smoothie
10min
Carrot-Cake-Shake
45 min
Healthy Freakshake
10min
Maulbeeren-Kefir-Shake
5min
Mango-Protein-Shake
10min
Schwarzwälder-Kirsch-Shake
10min
Waldorf-Shake
10min
Masala-Tee
15min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min