Compatibele versies
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Eiwitten
- 29.5 g
- Koolhydraten
- 84.9 g
- Vetten
- 13.1 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 17.7 g
- Natrium
- 1490.9 mg
Alternatieve recepten
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Cauliflower hummus with green vegetables
1h
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
Vegetable pizza (Thermomix® Cutter TM6)
1h 40min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1h
Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Chilli with corn bread
50min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 Min
Zucchini cheddar slice
45min