Compatibele versies
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Eiwitten
- 29.5 g
- Koolhydraten
- 84.9 g
- Vetten
- 13.1 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 17.7 g
- Natrium
- 1490.9 mg
Alternatieve recepten
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Christmas Cake (Diabetes)
2 Std. 45 Min
Boulangère potatoes
1h 40 min
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55min
Rice paper rolls (Thermomix® Cutter, TM6)
1 Std.
Gwinganna mushroom pâté
20min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 Min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Geen beoordelingen
Gwinganna polenta with vegetables
1 Std. 10 Min
Nut butter dressing
5 min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min