Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 887.4 mg

Eiwitten 26.2 g

Calorieën 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Vetten 17.6 g

Vezels 22.6 g

Verzadigd vet 4.6 g

Koolhydraten 122.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Yoghurt met kokosmelk

15u.

Schotse eieren met salade van knolselder en wortelen

50min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50min

Aziatische groentesoep met tofu

1u. 30min

Preiquiche

1u. 45min

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40min

Erwten met ham

25min

Mosselen met basilicum, amandelen en boter

40min

Couscous van zeebarbeel met paprika

Geen beoordelingen

Venkelsapje

10min

Garnituur van courgette

30min

Zachte graanrepen

1u.