Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 887.4 mg

Eiwitten 26.2 g

Calorieën 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Vetten 17.6 g

Vezels 22.6 g

Verzadigd vet 4.6 g

Koolhydraten 122.6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Chinese noedelsoep met paddenstoelenmengeling

35min

Gebraden kip met ovengegaarde Groenten

1u. 10min

Appel-notenbrood

1u. 25min

Miso carbonara udon noedels

25min

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40min

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30min

Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers

1u.

Aardappelsalade met Groene Overheerlijke Dressing

45min

Ontbijt gebak

40min

Gele smoothie bowl

2u. 20min

Orzo pasta met zalm en spinazie

40min

Aziatische rijst met eieren en groenten

30min