Compatibele versies
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Volkoren speltbrood
- 150 g water
- 200 g volle melk
- 20 g verse gist
- 1 snuifje suiker
- 750 g volkoren speltbloem
- 20 g olijfolie
- 60 g balsamicoazijn
- 1 tl zout
Broodvorming
- 20 g melk
- 20 g fijne havervlokken
Avocado-ei spread
- 2 eieren
- water, om de eieren te koken
- 3 takjes verse gemengde kruiden
- 200 g avocado
- 1 el vers geperst citroensap
- 50 g roomkaas
- 1 tl zout
- 2 snuifjes gemalen peper
Gezond sap
- 800 g sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
- 400 g water
- 10 g verse gember, in stukken
- 200 g wortelen, geschild, in stukken (± 3 cm)
- 150 g appels, geschild, in kwarten
- 100 g ijsblokjes
- 1 snuifje kaneelpoeder
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Eiwitten
- 26.2 g
- Koolhydraten
- 122.6 g
- Vetten
- 17.6 g
- Verzadigd vet
- 4.6 g
- Vezels
- 22.6 g
- Natrium
- 887.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Erwtensoep met crème fraiche en knapperige ham
1h
Broccolisoep met volkoren croutons
40min
Eieren met kruidensaus en Paaskoekjes
Geen beoordelingen
Pindakaas
Geen beoordelingen
Spaanse risotto
40min
Ontbijt gebak
40min
Kip in adobo saus met puree van bakbananen
Geen beoordelingen
Sesam zalm met sla en erwtensoep
1h
Aardbeien- en chocoladetaart
3h
Fruit minestrone met saffraan crème
40min
Goudbrasem met tapenade, aardappel-knolselderpuree en gemarineerde prinsessenbonen
Geen beoordelingen
Butternut en gembersoep
35min