Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g de arroz basmati integral
Pescado y verduras asadas
- 100 g de espinacas baby frescas
- 6 - 8 de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
- 200 g de langostinos crudos grandes pelados
- 200 g de mejillones frescos limpios
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- 200 g de queso manchego semicurado en trozos
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 150 g de pimiento rojo en juliana
- 150 g de pimiento verde en juliana
Cocción de arroz
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Para servir
- 100 g de canónigos
- 100 g de hojas de rúcula
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de vinagre
- 2 - 4 cucharadas de aceite de oliva
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2891 kJ / 691 kcal
- Eiwitten
- 59.8 g
- Koolhydraten
- 47.1 g
- Vetten
- 29.1 g
- Verzadigd vet
- 12.4 g
- Vezels
- 3.6 g
- Natrium
- 1779.4 mg
Alternatieve recepten
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1j
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 menit
Ensalada mixta con langostinos al ajillo
15 min
Rollitos de pollo al vacío con salsa de pimientos
2h 10 min
Huevos rellenos con atún
25 menit
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Guacamole con pimiento asado y pipas de calabaza
1j
Salmón con calabacín y quinoa
30min
Tortillitas de calabacín
20min
Menemen (Revuelto de verduras picante) - Turquía
1j
Pollo glaseado a la naranja
10 Std. 40 Min