Apparaten en Accessoires
Zielony omlet na białkach
Voorbereiding 15min
Totaal 35min
2 porcje
Ingrediënten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiwitten
29.9 g
Calorieën
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Vetten
32.9 g
Vezels
1.5 g
Verzadigd vet
14.1 g
Koolhydraten
5.6 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
ZERO WASTE
8 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Kofty z indyka z sosem tahini
30min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min
Kakaowe mini galette z gruszkami (TM6, TM7)
1u. 30min
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6u. 30min
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11u. 30min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1u.
Serowo-warzywny spód do pizzy
45min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)
40min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min