Apparaten en Accessoires
Zielony omlet na białkach
Voorbereiding 15min
Totaal 35min
2 porcje
Ingrediënten
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
1108.3 mg
Eiwitten
29.9 g
Calorieën
1840.4 kJ /
439.9 kcal
Vetten
32.9 g
Vezels
1.5 g
Verzadigd vet
14.1 g
Koolhydraten
5.6 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Zielone pancakes z tofu
15min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1h
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8h
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min