Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 gousses d'ail, dégermées
- 150 g de carottes, en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur, en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche, pour la finition
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 831 kJ / 198 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 9 g
Alternatieve recepten
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1 godz. 45 min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Filet mignon à la provençale
55min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Riz au poulet et chorizo
35min
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1 Std. 5 Min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min