Apparaten en Accessoires
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
Voorbereiding 15min
Totaal 45min
4 portions
Ingrediënten
-
30 g de pignons de pin
-
200 g de concombre coupé en morceaux
-
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en morceaux
-
50 g de carotte coupée en morceaux
-
20 g de branche de céleri coupée en morceaux
-
2 brin de romarin frais équeutés
-
50 g d'huile d'olive
-
40 g de raisins secs
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu
-
200 g de boulgour
-
1000 g d'eau
-
500 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
622.7 mg
Eiwitten
10 g
Calorieën
1902.6 kJ /
454.8 kcal
Vetten
18.7 g
Vezels
11.5 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraten
69.6 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Thermomix® et moi n°39
46 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je dit ook leuk...
Cari légumes au massalé
40min
Polenta au poireau et au bleu d’Auvergne
25min
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Riz aux haricots
12u.
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1u. 35min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Vichyssoise avec des pâtes
35min
Buddha bowl aux falafels
24u. 35min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Salade d'épeautre à la grecque
30min