Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.5 27 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 15min

2 raciones

Ingrediënten

50 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
3 pellizcos de sal
60 g de pepino semipelado en trozos
30 g de pimiento rojo en trozos
20 g de pimiento verde en trozos
200 g de tomate maduro en cuartos
1 pellizco de comino molido (optioneel)
20 g de vinagre
½ cebolla roja en juliana fina
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
20 - 30 g de espinacas baby frescas
10 g de picatostes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Natrium 957.7 mg

Eiwitten 41 g

Calorieën 2629 kJ / 628 kcal

Vetten 32.8 g

Vezels 12.3 g

Verzadigd vet 4.7 g

Koolhydraten 43.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Para llevar - Vol.I 19 recepten
Spanje

Revista Thermomix nº 163 35 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Muffins de calabacín y mozzarella

50min

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

30min

Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados

50min

Pollo picante y cuscús con zanahoria

2u.

Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

55min

Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas

30min

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30min

Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes

45min

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

30min

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

1u.

Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella

1u.

Ensalada de pasta con limón y parmesano

30min