Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (optioneel)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2629 kJ / 628 kcal
- Eiwitten
- 41 g
- Koolhydraten
- 43.8 g
- Vetten
- 32.8 g
- Verzadigd vet
- 4.7 g
- Vezels
- 12.3 g
- Natrium
- 957.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Ensalada con vitaminas para la piel
1h
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10min
Ensalada de pasta caprese
25min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min