Compatibele versies
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1296 kJ / 309 kcal
- Eiwitten
- 13.7 g
- Koolhydraten
- 27.7 g
- Vetten
- 18.3 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 9.2 g
- Natrium
- 1023.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 min
Salmón con calabacín y quinoa
30 min
Zoodles de zanahoria con pesto verde
50 min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40 min
Menú: Manojos de judías verdes. Sardinas en papillote
40 min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30 min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 min
Tomate rosa a la plancha con pesto de eneldo
15 min
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 min