Compatibele versies
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1296 kJ / 309 kcal
- Eiwitten
- 13.7 g
- Koolhydraten
- 27.7 g
- Vetten
- 18.3 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 9.2 g
- Natrium
- 1023.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Ensalada de hinojo y manzana
20min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1 Std.
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 Min
Ensalada de quinoa roja
45 Min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 Std.
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 Min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1 Std.