Apparaten en Accessoires
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Voorbereiding 40min
Totaal 1u. 30min
6 porties
Ingrediënten
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portie
Eiwitten
7 g
Calorieën
762 kJ /
181 kcal
Vetten
2 g
Koolhydraten
30 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
lagere GI
8 recepten
Benelux
Benelux
Misschien vind je dit ook leuk...
Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten
3u. 25min
Champagne en bessen trifle
3u. 40min
Soep met zeeduivel en garnalen
1u.
Soep van groene asperges met kruidige pijnboompitten
1u. 10min
Gougère-soezen met zalmmousse
25u. 35min
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45min
Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus
45min
Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien
2u. 15min
Ananas-kokos crème brûlée zonder toegevoegde suikers
Geen beoordelingen
Knapperige granola
2u.
Mousse van tonijn
10min
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1u.