Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 7 g

Calorieën 762 kJ / 181 kcal

Vetten 2 g

Koolhydraten 30 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

lagere GI 8 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2 h 15 min

Paashaas apero-hapjes

No ratings

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 min

Bearnaisesaus

15 min

Zwarte rijstpizza met courgetteroom, gebakken garnalen en kwark

No ratings

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1 h 50 min

Risotto met rode biet en citroengras en met sous-vide kabeljauw

2 h 10 min

Yoghurt en muntdressing

15 min

Falafel met rode bieten hummus

20 min

Bearnaisesaus

20 min

Basilicumpesto

10 min

Hummus van rode biet

10 min