Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u. 30min

6 porties

Ingrediënten

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Eiwitten 7 g

Calorieën 762 kJ / 181 kcal

Vetten 2 g

Koolhydraten 30 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

lagere GI 8 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Kimchi

Geen beoordelingen

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Ingemaakte citroenen

Geen beoordelingen

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

13u. 30min

Tomatensaus

40min

Kruidenvinaigrette

Geen beoordelingen

Veelzijdige gladde soep

45min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2u. 15min

Kikkererwten flatbread met curry groenten dip

50min

Hummus van rode biet

10min

Quinoapuddings met frambozensaus

Geen beoordelingen

Wortelsalade met sesamcrackers

1u.