![Apfel-Hirse-Frühstück Apfel-Hirse-Frühstück](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec010f087c195a71d0da5ad005b61293/Derivates/e75ca76549407268196118c4b79c7343ef3f2da0.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
of 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
of 150 g Beeren, gemischt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1992 kJ / 476 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 14 g
- Natrium
- 314 mg
Alternatieve recepten
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45min
Mohn-Topfen-Knödel mit Apfelmus (glutenfrei)
45min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Gerstenporridge
25min
Mandelporridge
15min
Basen-Müsli
10min
Mandel-Müsli
8u. 10min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1 godz. 20 min
Schokoladiges Grießkoch mit Birne (Grießbrei, glutenfrei)
25min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Saftiger Polentaauflauf mit Äpfeln (glutenfrei)
1h 25min