Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
of 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
of 150 g Beeren, gemischt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1992 kJ / 476 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 14 g
- Natrium
- 314 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45 min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 min
Gerstenporridge
25min
Basen-Müsli
10min
Mandelporridge
15min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Gebackener Frühstücksauflauf
1u.
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1 Std. 20 Min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min