Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optioneel)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Voeding
- per 4 portions
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Curry de légumes indien
50 min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Pizza au pesto de pistache, fromage stracciatella et mortadelle
3h 10min
Burger végétalien aux haricots
1u. 20min
Houmous de betterave rouge
10min
Coupes de chou rouge avec du poulet
25min
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40 Min
Korma de chou-fleur
2h 20min
Dip aux herbes et noix de cajou
8h 10min
'Mac & Cheese' au butternut
45min
Boulettes à l'aubergine
1hod.