Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pico de gallo
- 1 dente de alho
- 30 g cebola
-
2
pés de coentros, só as folhas
of 2 c. chá de coentros em pó - 1 malagueta jalapeño s/ sementes, picada
- 500 g tomate s/ sementes, cortado em cubos
- 1 c. chá de sal marinho fino
Recheio
- 40 g cebola
-
1
malagueta vermelha s/ sementes, picada
of 1 piripíri s/ sementes, picado - 40 g azeite
- 110 g cenoura cortada em palitos (4x1 cm aprox.)
- 120 g pimento vermelho cortado em palitos (4x1 cm aprox.)
- 120 g curgete cortada em palitos (6x1 cm aprox.)
- 300 g tofu cortado em tiras (6x1 cm aprox.)
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 4 c. chá de pinhão
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 1625.3 kJ / 388.5 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 57.3 g
- Vetten
- 13.5 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 10.7 g
- Natrium
- 1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bolonhesa de lentilhas
35min
Bolonhesa vegan
40min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Massa com molho de amendoim vegan
30 Min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20min
Caril de legumes
1h
Tofu mexido
25min
Nuggets de tofu
25min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min