Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 800 g água
- 1 ½ c. chá de sal marinho
- 1 c. chá de óleo de girassol
- 200 g mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
- 1 folha de louro
- 150 g pepino cortado em pedaços
- 100 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
- 75 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 20 g sumo de limão
- 60 g azeite extra virgem
- 10 g coentros, só as folhas
- 1 pitada de pimenta preta
- 150 g beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1027.1 kJ / 245.5 kcal
- Eiwitten
- 3.7 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 3.4 g
- Natrium
- 501 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min
Caril de lentilhas
40 dk
Strogonoff de legumes
30 Min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2 Std. 40 Min
Caril minuto
45 Min
Tofu de coentrada
20 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Tofu à Lagareiro
13 Std.
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min
Chili com seitan
25 Min
"Bacalhoada" de seitan
1 godz. 20 min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min