Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Voorbereiding 10min

Totaal 25min

4 porzione

Ingrediënten

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (optioneel)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (optioneel)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (optioneel)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (optioneel)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Natrium 341 mg

Eiwitten 10 g

Calorieën 1670 kJ / 399 kcal

Vetten 16 g

Vezels 10 g

Verzadigd vet 2 g

Koolhydraten 61 g

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