Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

Wraps mit Curry-Bohnen-Paste

4.1 592 beoordeling

Voorbereiding 35min

Totaal 35min

6 Stück

Ingrediënten

Aprikosen, getrocknet, entsteint (Soft-Früchte)
200 g
Knoblauchzehe (optioneel)
1
Koriander nach Wunsch abgezupft
6 - 8 Stängel
Joghurt, 1,5% Fett
200 g
Kidneybohnen (à 425 g), abgespült und abgetropft
2 Dosen
Curry
1 ½ EL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Zitronensaft
1 Spritzer
Weizentortillas
6
Römersalatherz (ca. 150 g), in groben Streifen
1
Tomaten reif, mittel (ca. 200 g), in Würfeln (1 cm)
2
Frühlingszwiebeln in Ringen
6
Gurke (ca. 300 g), in Würfeln (1 cm)
½
Röstzwiebeln
6 EL

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Stück

Eiwitten 20 g

Calorieën 2360 kJ / 563 kcal

Vetten 14 g

Vezels 16.9 g

Koolhydraten 80 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bo(h)n Appétit 11 recepten
Duitsland

#zuHausemitThermomix 25 recepten
Duitsland

Misschien vind je dit ook leuk...

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1u. 30min

Lauwarmer Pastasalat mit Erdnuss-Dressing

Lauwarmer Pastasalat mit Erdnuss-Dressing

30min

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1u.

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

30min

Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

35min

Chorizo Quesadillas mit Guacamole

Chorizo Quesadillas mit Guacamole

25min

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

30min

Kartoffelspalten mit Guacamole

Kartoffelspalten mit Guacamole

40min

Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

2u. 30min

Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln

Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln

45min

Asia-Nudeln mit Gemüse

Asia-Nudeln mit Gemüse

25min

Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung

Süßkartoffeln mit mexikanischer Füllung

1u. 30min