![Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5CCF5D57-0EC6-404E-9AA5-B0C1D1EA48E6/Derivates/00f83d90-9398-41b9-9d50-75e820a1ea36.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (optioneel)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 632 kJ / 151 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 29.1 g
- Vetten
- 2.1 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 82.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15 min
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10 min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 menit
Smoothie de ciruelas rojas, moras, manzana y agua de coco
5 menit
Smoothie de frutas y verduras
5 menit
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 menit
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 menit
Smoothie de papaya y queso fresco
5 menit
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5 menit
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2 godz. 20 min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Smoothie de plátano y arándanos
5 menit