Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (optioneel)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 632 kJ / 151 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 29.1 g
- Vetten
- 2.1 g
- Verzadigd vet
- 1.1 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 82.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de kiwi y pera
5min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Batido de piña, jengibre y coco
5min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2 godz. 20 min
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4 godz. 10 min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10min
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5min
Smoothie bowl de fresas, coco y chocolate
5min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min