Compatibele versies
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g de graines de lin
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Eiwitten
- 9.8 g
- Koolhydraten
- 50.5 g
- Vetten
- 6.3 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 7.8 g
- Natrium
- 219.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 Min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45 Min
Assortiment de légumes vapeur
45 Min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Riz complet végétarien
40 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 Min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 Min
Cuire du riz long complet
55 Min
Riz complet aux légumes
45 Min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 Min
Riz complet au curcuma
45 Min