Bowl de légumes tout vert

Bowl de légumes tout vert

4.4 21 beoordeling

Voorbereiding 25min

Totaal 50min

4 portions

Ingrediënten

1 c. à soupe de jus de citron
200 g d'avocats coupés en morceaux
1 c. à café d'épices à chili
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
250 g d'asperges vertes
3 capsules de graines de cardamome
300 g de haricots verts frais éboutés
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 yaourts nature
1 c. à soupe de curry en poudre
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
sel
poivre moulu
150 g de petits pois frais écossés
75 g de mâche lavée

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 15 g

Calorieën 1966 kJ / 469 kcal

Vetten 14 g

Koolhydraten 60 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Saveurs Thermomix n°9 66 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24u.

Salade aux légumes de printemps

50min

Salade de quinoa aux deux haricots

45min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Légumes verts, menthe et œufs mollets

45min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Salade de blé printanière au chèvre et au pesto

25min

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

1u. 15min

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24u. 45min

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1u. 45min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45min