Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
200
g Petersilienwurzeln, in Scheiben (5 mm)
of 200 g Pastinaken, in Scheiben (5 mm) - 100 g Zuckerschoten, halbiert
- 2 Frühlingszwiebeln (ca. 30 g), in Ringen (1 cm)
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 50 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 75 g Magerquark
- 1 EL Mehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 500 g Wasser
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1631 kJ / 390 kcal
- Eiwitten
- 31 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 20 g
- Vezels
- 7.6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Erbsen-Frittata
35min
Ananas-Sauerkraut-Salat mit Cashews
25 λεπτ.
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
35min
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 λεπτ.
Möhrennudeln mit Erbsensauce
40 Min
Low Carb Zucchini-Pizza
1ωρ. 10 λεπτ.
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 Min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40 Min
Kohlrabitaler mit pikantem Omelette
30 λεπτ.