Apparaten en Accessoires
Linsen mit Mangold und Speck
Voorbereiding 20min
Totaal 30min
4 Portionen
Ingrediënten
-
Karotten geschält, in Stücken150 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Speckwürfel200 g
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getrocknete Tomaten in Öl abgetropft70 g
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Petersilie Blättchen abgezupft½ - 1 Bund
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Schwarzbrot3 Scheiben
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Bohnenkraut, getrocknet1 - 2 TL
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Kümmel, ganz½ TL
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Linsen, aus der Dose gewaschen und abgetropft500 g
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Wasser250 g
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200 - 300 g Baby-Pak-ChoiMangoldblätter, frisch200 - 300 g
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Essig10 - 15 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
33 g
Calorieën
2204 kJ /
527 kcal
Vetten
24 g
Vezels
10 g
Verzadigd vet
6 g
Koolhydraten
45 g
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