Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Garlic Yoghurt Sauce
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 1 tsp olive oil
- 200 g fat-free plain yoghurt
- ¼ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
Lamb, Quinoa and Courgettes
- 95 g blanched hazelnuts
- 1 ½ Tbsp sunflower seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp sesame seeds
- ½ tsp black peppercorns
- ¼ tsp dried fennel seeds
- ¾ tsp fine sea salt, plus 2 pinches
- 3 courgettes (approx. 400 g), cut in sticks (5 cm x 1 cm)
- 1 Tbsp olive oil
- 3 garlic cloves, crushed
- 7 sprigs fresh mint, 2 sprigs roughly chopped leaves
- 400 g lamb mince, broken in pieces
- 1000 g boiling water
- 150 g quinoa, rinsed
- 5 Medjool dates
- 150 g carrots
- 20 g tahini
- 15 g cider vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2906 kJ / 695 kcal
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 54 g
- Vetten
- 35 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Natrium
- 370 mg
Alternatieve recepten
Lamb Meatballs, Minty Pea Houmous and Flatbreads
1h 15 min.
Meatballs, Tomato Sauce and Parmesan Polenta
1 godz. 10 min
Chilli Beef with Lemon Feta
30 min
Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45 min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min
One-pot Moussaka
30 min
Satay Turkey Skewers
45 min
Porcini and Pancetta Risotto - Risotto con porcini e pancetta
30 min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45 min
Thai Peanut Chicken with Coconut Rice
1 godz.
Chicken, Butternut Squash and Toasted Pine Nut Risotto
45 min
Prawn and Chorizo Paella
45 min