Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 lente-ui, in stukken
- 70 g wortel, in stukken
- 140 g courgette, in stukken
- 400 g water
- 1 ½ tl zout
- 50 g quinoa
- 80 g tomaat, in blokjes
- 2 el olijfolie
- 2 el balsamico azijn
- 1 tl zwarte komijnzaadjes
- 1 snuifje witte peper, gemalen
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 709 kJ / 171 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 15 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Taboulé met quinoa en tonijn
40 min
Zachte graanrepen
1h
Ratatouille galette
1h 30min
Bloemkool met kaas en gekookte eieren
35 min
Couscous van zeebarbeel met paprika
Keine Bewertungen
Hummus van rode biet
10min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 min
Stoofgerecht met tofu
30min
Salade met kip en spelt
1u. 15min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1u. 15min
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 min
Geroerbakte groenten
10min