![Grüne Erbsen-Hummus Grüne Erbsen-Hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F034E06F-0C9D-4C7A-9BC0-535E10E84FCB/Derivates/985b906a-8248-4f42-9756-d87ec7ff5556.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 510 g Wasser
- 2 TL Salz
- 500 g Erbsen, TK
- 70 g Tahin
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Zitronensaft
- 30 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
- 1 geh. TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Pfeffer
- 1 Zweig Minze, abgezupft
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 713 kJ / 170 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 3.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Hummus
10min
Weiße-Bohnen-Dip
20 Min
Hummus aus dicken Bohnen
1 Std. 15 Min
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30 Min
Möhren-Hummus
50 min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10min
Hummus von Rote Bete
15 Min
Tofu-Aufstrich mediterran
5min
Avocado-Bohnen-Hummus
10min
Rote-Bete-Hummus
50 min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25 Min
Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich
1 Std.