Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g de graines de couscous
- ½ c. à café de curry en poudre
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de raisins secs
- 480 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de courgette, détaillée en dés
- 100 g de poivron, détaillé en dés
- 100 g de chair de potiron, détaillée en cubes
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de pomme, coupée en morceaux
- 60 g de chou blanc, coupé en morceaux
- 5 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la préparation
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2198.5 kJ / 526 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vetten
- 25 g
- Vezels
- 7.5 g
Alternatieve recepten
Salade de riz au thon et aux œufs
1 Std.
Salade de blé aux petits légumes
35min
Poulet en salade de boulgour
1h 15min
Fettucine vegan au chou-fleur
1 Std.
Œufs à la mexicaine et au guacamole
30min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12 Std.
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 Min
Bouillon aux légumes, crozets et herbes
35min
Buddha bowl
40min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25min
Pizza à la pomme de terre et aux légumes
2h
Blé à l'indienne
20min